Le mois de la sensibilisation à la santé mentale
Le mois de mai est désigné comme mois de sensibilisation à la santé mentale, c’est donc une occasion en or de parler de la santé mentale chez les personnes autistes ou présentant une déficience intellectuelle (DI). Le présent article abordera les défis liés à la santé mentale et quelques astuces pour s’aider soi-même. Les personnes autistes ou présentant une DI peuvent elles aussi être sujets à des troubles de santé mentale. Les plus communs étant l’anxiété, la dépression, le trouble obsessionnel compulsif (TOC) et le Trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH)
En fait, la santé mentale chez les jeunes neurodivergents semble être moins optimale selon les données de l’Agence publique de Santé Canada : 39,0% de jeunes canadiens autistes de 1 à 17 ans ont indiqué avoir une santé mentale optimale contre 84,1 % de jeunes canadiens neurotypiques.
Parfois pour réguler ses émotions et maintenir son bien-être, pratiquer du sport, manger équilibré, avoir un sommeil de qualité et réduire son stress peuvent aider considérablement. Adapter ses activités à son énergie du moment, se ressourcer avec des passe-temps ou activités appréciées et adapter son environnement pour réduire les éléments qui causent de la surstimulation peuvent aussi aider. Profitez du mois de sensibilisation à la santé mentale pour prendre des moments pour vous et vous ressourcer!
https://maisondelautisme.gouv.fr/fiches-pratiques/se-soigner/
https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/maladies/trouble-spectre-autistique-tsa.html
